大众卫生报·新湖南客户端5月20日讯（通讯员 全娇）今天是5月20日，不仅是浪漫的表白日，更是第36届全国母乳喂养宣传日。今年的主题是 “生命最初的联结”。宝宝的“人生第一桶金”，是妈妈给的奶！
初乳：黄金第一餐，宝宝的第一剂“疫苗”
宝宝刚出生时，肠道就像一座还没装好“安保系统”的城堡。而初乳，就是带着装备空降的“安保队长”。初乳是分娩7天内分泌的淡黄色乳汁，量虽少，但浓缩是精华：
营养天花板：蛋白质含量达20-30g/l，为成熟乳的2-3倍，且近90%是乳清蛋白，氨基酸模式完美契合宝宝需求。
免疫金钟罩：富含免疫球蛋白及细胞因子如分泌型SIgA、乳铁蛋白、溶菌酶等，帮宝宝建立最初的免疫防线。
肠道微生态：含丰富、种类繁多的低聚糖（益生元），促进益生菌的定植和生长，帮宝宝快速搭建健康的肠道环境。
简单来说，妈妈的每一滴初乳，都是给宝宝穿上的“隐形防护衣”。
母乳喂养让妈妈也“赚到”了
医学研究表明，母乳喂养不仅是给宝宝的爱，更能给妈妈健康回馈。
产后恢复加速器：宝宝吸吮能促进子宫收缩，减少产后出血。
健康投资护身符：长期哺乳可降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。
隐形燃脂机：孕期储备的能量正化作滋养宝宝的乳汁，帮妈妈慢慢找回轻盈身姿~
快乐荷尔蒙：哺乳促进催产素分泌，缓解焦虑，让妈妈心情更美丽。
喂养应持续多久？
根据世界卫生组织标准，产后应尽快开奶，随后纯母乳喂养6个月，当宝宝满6月龄时可加辅食，并坚持母乳喂养直到24月龄甚至更长。
喂养过程中，宝宝怎样算吃饱？
听声音：每天8-12次较为满足的母乳喂养，能听到吞咽声
看尿便：出生最初1-2天，每天至少1-2次尿，出生后第3天起每天6-8次尿。出生后每24小时至少3-4次便便，第3天后每天4次（量多）-10次（量少）软黄便。
看体重：体重平稳增长，生长曲线一路向上。
这些喂养谣言不要信
1.“来月经，母乳就没营养了”
假的！母乳是“智能配方奶”，会根据宝宝成长动态调整营养，跟月经没关系。
2.“乳房不胀=奶不够”
错！那是供需平衡了。判断标准是宝宝吃得好、尿得多、长得壮。
3.“必须按时喂奶，3小时一次”
错！新生儿要按需喂养，宝宝咂嘴、伸舌头就是饿了，别等哭。
4.“妈妈感冒/吃药就不能喂奶”
多数情况下能喂，感冒后妈妈产生的抗体还能通过乳汁保护宝宝。但吃药前务必咨询医生。
重返职场别慌，记住这五步
提前演练：返岗前1-2周练习吸奶，让宝宝适应奶瓶。
定时排空：工作期间每3小时挤一次奶，每次15-20分钟。
装备带齐：冰包+冰袋+储奶瓶/袋一套带走。
温和加热：用不超过40℃温水中加热，冷冻母乳要先解冻，再加热。
回家亲喂：下班回家坚持亲喂，是维持奶量的最好方式。
需要注意的是，母乳在室温（≤25℃）可储存4-6小时，在冰箱冷藏可储存 24小时。如果在冰箱冷冻，储存时间可达 3-6个月。
当宝宝咕嘟咕嘟喝奶时，你给他的不只是食物，更是体温、心跳和无可替代的安全感。这个520，愿你“喂”爱坚持，也被爱包围。
责编：严德赢
来源：大众卫生报
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